A Arte de Cair

À parte o grande debate entre o Judô tradicional e o competitivo Judô moderno, que na verdade podem conviver sem se excluírem, queremos hoje anotar a importância da prática dos ukemi.

Ukemi é a técnica de cair evitando lesões ao corpo ou técnica de amortecimento das quedas.

Compõe-se de:

USHIRO UKEMI – Queda para trás;

MAE UKEMI – Queda para frente;

YOKO UKEMI – Queda para o lado;

TATI ZEMPO KAITEM UKEMI – Rolamento.

Este waza (ukemi no waza) algumas vezes é negligenciado para elastecimento do aprendizado das demais técnicas (de arremessos ou de luta no chão – nage waza e katame waza). Contudo, como poderemos observar no texto que se segue, esta técnica fundamental, indispensável desde as primeiras graduações, constitui-se na base de formação do atleta, capazes de potencializar seu desempenho futuro.

Apresentamos um texto transcrito de impressões do shihan Jigoro Kano, fundador do Judô, do início do século XX, cujo original em inglês pode ser encontrado em http://judoinfo.com/ukemi.htm , seguindo abaixo uma tradução livre que efetuamos e para a qual agradeceríamos qualquer correção para melhor apreender o pensamento do shihan.

"Sobre a importância do Ukemi

por Jigoro Kano

Hoje em dia não se vê a mesma técnica refinada que se usava. Todos adotam um estilo muito rígido e defensivo e parecem estar inteiramente preocupados com a ideia de ganhar a luta, sem qualquer sinal de que aspiram a um aperfeiçoamento do desempenho.

Aquele que visa altos objetivos para o futuro não deve estar preocupado com a derrota ou vitória no presente. A finalidade mais importante no treinamento de Judô é desenvolver velocidade e livre movimentação do corpo. Se alguém entra numa competição com a única ideia de não ser derrotado, automaticamente seu corpo torna-se rígido e defensivo - um estado inadequado para uma ação precisa eficiente. No entanto, se se considerar que é uma questão de conquistar velocidade e livre movimentação do corpo, sem estar seriamente preocupado em ser derrubado, mais cedo ou mais tarde se irá desenvolver as qualidades desejadas e tornar-se capaz de aplicá-las para o ataque ou defesa, conforme a oportunidade que se apresente.

Para se tornar verdadeiramente imbatível no Judô não se deve confiar na própria força, porque quando encontrar um adversário mais forte será certamente vencido.

Existem vários métodos de defesa, mas o princípio é o de evitar a força do oponente ou tomar uma postura capaz de reduzir o efeito da força aplicada. Outro método é usar movimentos de empurrar ou puxar, para enfraquecer a força que o adversário pretende aplicar. Para ser capaz de efetuar qualquer uma destas ações defensivas é preciso adquirir uma capacidade de movimentação livre e rápida do corpo.

Como eu já disse muitas vezes, se alguém teme ser arremessado não se pode esperar que se torne um mestre nesta arte. Para ser arremessado uma vez após outra, é preciso aprender a cair e superar o medo de ser jogado. Sem medo de ser atacado ser-se-á capaz de tomar a iniciativa de ataque. Somente seguindo esta forma de treinamento se pode aprender um correto waza de Judô. Luta e prática, que são ambos meios de treinamento, devem ser conduzidos de forma a desenvolver velocidade e livre movimentação do corpo."

Exatamente aqui entram os ukemi. Sabendo cair, tendo a convicção de que com este conhecimento não irá se machucar, perde o aluno o medo de sofrer o arremesso e, assim, de tentar utilizar um waza de ataque com técnica cada vez mais refinada.

E então, tens praticado teus ukemi? Boa semana e bons treinos!